녹차 효능과 부작용 – 자연이 주는 항산화 슈퍼푸드, 알고 마시면 건강해진다녹차는 오랜 시간 동안 건강 음료이자 미용과 다이어트에 좋은 차로 사랑받아 왔습니다.카페인 함유로 인해 커피 대용으로 즐기기도 하고, 항산화와 항염, 체중 관리까지 다양한 효능으로전 세계적으로 꾸준히 소비량이 증가하고 있는 대표적인 건강차입니다.이번 글에서는 녹차의 주요 효능 10가지와 함께, 놓치기 쉬운 부작용 5가지를2025년 건강 트렌드에 맞춰 과학적 기반에 따라 쉽게 정리해드립니다.1. 녹차 주요 성분성분명 기능카테킨 (EGCG)항산화, 항염 작용, 지방산화 촉진카페인각성효과, 집중력 향상L-테아닌긴장 완화, 스트레스 감소, 뇌파 안정비타민 C, E피부 건강, 항노화 효과플라보노이드면역 강화, 혈관 건강 지원✔ 녹차는 발효..
