금연 후 몸의 변화: 건강을 되찾는 과정과 단계별 변화금연은 건강을 위한 가장 현명한 선택 중 하나입니다. 흡연은 심혈관계, 호흡기, 면역 체계 등 여러 부위에 부정적인 영향을 미치며, 금연을 통해 이런 부작용을 점차 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 금연 후 신체에 나타나는 변화와 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 단계별로 살펴보겠습니다.1. 금연 후 20분: 첫 번째 변화즉각적인 변화금연 후 20분이 지나면 혈압과 심박수가 정상 범위로 내려갑니다.손과 발의 혈액순환이 개선됩니다.이유담배에 포함된 니코틴이 혈압과 심박수를 증가시키는 작용을 멈추기 때문입니다.금연 초기에 필요한 점니코틴 의존성이 강할 경우, 금단 증상이 시작될 수 있으므로 물을 충분히 섭취하고 심리적인 안정에 신경 써야 합니다...
