기력회복에 좋은 음식 – 지친 몸에 에너지를 불어넣는 자연의 보약들“요즘 왜 이렇게 기운이 없지?”출근길에도, 점심을 먹고 나서도, 퇴근길에도 무기력하고 늘어지는 느낌이 사라지지 않는다면,단순 피로가 아닌 기력 저하(체력 감소, 에너지 고갈)의 신호일 수 있습니다.기력은 단순히 ‘피로함’과는 다른 개념입니다.체내 에너지 대사, 혈액순환, 면역 상태, 장 기능, 간 해독 작용 등이 제대로 이루어지지 않으면몸 전체가 무겁고, 집중력도 떨어지며, 쉽게 지치는 상태로 이어지죠.이럴 땐 ‘잘 쉬는 것’만큼이나 중요한 것이 바로 ‘잘 먹는 것’입니다.이번 글에서는 기력회복에 도움이 되는 음식 10가지를 중심으로그 영양소별 역할과 섭취 팁, 기력저하의 원인별 맞춤 식사법까지 폭넓게 안내해드립니다.1. 한눈에 보는 기..
