당뇨에 좋은 차 – 혈당 조절에 도움 되는 차와 섭취 팁당뇨는 생활습관 개선이 중요한 질환이에요. 특히 차는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 건강한 음료로 알려져 있죠. 오늘은 당뇨에 좋은 차를 종류별로 소개하고, 어떻게 섭취하면 더 효과적인지 자세히 알려드릴게요. 이 글을 참고하셔서 당뇨 관리에 도움이 되는 차를 선택해보세요!1. 녹차 – 항산화 성분으로 혈당 관리 1녹차는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질이 풍부해요. 이 성분이 인슐린 민감성을 높이고, 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줘요.효과:인슐린 저항성을 낮춰 혈당 조절항산화 작용으로 염증 완화섭취 방법:하루 2~3잔 적정 섭취 (너무 많이 마시면 카페인 과다 섭취 우려)식후 30분 뒤에 마시면 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움주의점:공복에 마시면..
