불면증 치료방법 총정리: 제대로 알고 건강한 잠을 되찾는 길하루를 바쁘게 살아내고 난 뒤, 침대에 누웠는데도 좀처럼 잠이 오지 않는 날이 있습니다.피곤한데도 머릿속은 복잡하고, 몸은 축 처져 있는데 마음은 계속 깨어 있는 느낌.이런 경험이 가끔이 아니라 지속된다면, 불면증을 의심해봐야 합니다.불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’ 이상의 문제로, 삶의 질 전체를 위협할 수 있는 심각한 질환입니다.이번 글에서는 불면증의 원인부터 생활습관 교정, 인지행동치료, 약물치료까지 다양한 치료방법을 깊이 있게 다루어 보겠습니다.1. 불면증이란 무엇인가?불면증(insomnia)은 잠드는 데 어려움을 겪거나, 잠을 유지하는 데 문제가 있는 상태를 의미합니다.단순히 하루 이틀 잠을 설친 것을 넘어서, 수면의 질이 지속적으로..
