렌틸콩 효능 – 슈퍼푸드로 불리는 이유, 건강에 좋은 10가지 효과렌틸콩은 최근 몇 년 사이 전 세계적으로 주목받고 있는 대표적인 식물성 슈퍼푸드입니다.고단백·고식이섬유·저지방이라는 장점을 가지고 있으면서도,단백질이나 철분 등 동물성 식품을 대체할 수 있는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어채식주의자, 다이어트 중인 사람, 혈당 관리가 필요한 사람들 사이에서 인기가 높습니다.이번 글에서는 렌틸콩의 영양 성분과 주요 효능 10가지,그리고 섭취 시 주의사항과 간단한 활용법까지 폭넓고 실용적으로 정리해드립니다.1. 렌틸콩이란?항목 설명원산지인도, 캐나다, 중동 지역분류콩류(식물성 단백질 식품)모양납작하고 둥근 모양 (적색·녹색·갈색·검은색 등 다양한 품종 존재)맛과 식감고소하고 담백하며, 부드럽게 익음주요 특징불..
