중성지방 낮추는 방법 – 혈관 건강의 핵심, 실천 가능한 생활습관 총정리혈액 속 지방 수치가 높다는 얘기, 들어본 적 있으신가요?그중에서도 ‘중성지방(Triglyceride)’ 수치가 높으면 심혈관 질환, 고지혈증, 뇌졸중, 지방간 등 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다.특히 탄수화물을 즐겨 먹거나, 운동 부족, 과음, 복부비만이 있다면 중성지방 수치는 빠르게 올라가요.이번 글에서는 중성지방이란 무엇인지부터 낮추는 방법까지,식습관, 운동, 생활습관 개선 팁을 현실적으로 정리해드릴게요.✅ 1. 중성지방이란 무엇일까?중성지방은 몸속에 에너지원으로 저장되는 지방의 한 형태입니다.우리가 섭취한 음식 중 남은 탄수화물과 지방이 간에서 합성돼 혈액 속에 존재하게 되죠.구분 설명중성지방잉여 에너지를 저장하는 지방HD..
