염증수치 낮추는 방법 – 만성염증을 줄이는 생활습관, 식단, 운동까지 총정리염증은 외부 자극이나 감염으로부터 몸을 보호하는 자연스러운 반응이지만, 염증 반응이 만성화되면 다양한 질환의 씨앗이 됩니다.고혈압, 당뇨, 비만, 심혈관질환, 암 등 수많은 현대 질병의 원인으로 **‘만성 저등급 염증’**이 지목되며, 건강을 지키기 위해선 염증 수치를 조절하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 염증 수치가 높아지는 원인, 염증 관련 혈액 지표, 염증을 낮추는 식단과 운동, 생활 습관 개선법까지 폭넓게 안내드립니다.1. 염증이란 무엇이며 왜 낮춰야 할까?염증(inflammation)은 면역계가 상처나 감염, 자극에 반응하여 일으키는 생리적 방어작용입니다.하지만 염증이 계속되면 정상 조직까지 손상시킬 수 있어 **..
