당화혈색소 낮추는 방법: 혈당 관리의 시작당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타내는 지표로, 당뇨 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 당화혈색소 수치가 높을수록 혈당 조절이 잘 되지 않는 상태를 의미하며, 이를 낮추기 위해서는 식습관, 운동, 생활 습관의 변화가 필수입니다. 이번 글에서는 당화혈색소를 낮추는 방법, 피해야 할 음식, 실천 가능한 팁 등을 자세히 정리해 보겠습니다.1. 당화혈색소란? 왜 중요한가요?1) 당화혈색소의 정의혈액 내 헤모글로빈이 포도당과 결합한 상태를 측정한 지표로, 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 나타냅니다.정상 수치: 일반적으로 5.6% 이하가 정상.당뇨 경계: 5.7~6.4%는 당뇨병 전 단계, 6.5% 이상은 당뇨병으로 ..
