허리디스크에 좋은 운동: 건강한 척추를 위한 운동법허리디스크는 많은 사람들이 겪는 흔한 척추 질환으로, 올바른 운동을 통해 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 허리 주변 근육을 강화하고 척추를 지탱하는 힘을 키우면 허리디스크로 인한 불편함이 줄어들 뿐 아니라 일상생활의 질도 향상됩니다. 이번 글에서는 허리디스크에 좋은 운동과 주의사항, 그리고 효과적인 운동 루틴을 소개합니다.1. 허리디스크와 운동의 중요성허리디스크란?허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 돌출되거나 파열되면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 디스크 돌출로 인한 증상은 다음과 같습니다:허리 통증다리 저림 및 약화특정 자세에서 통증 악화운동의 역할허리디스크 치료 및 예방에서 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 적절한 운동..
