내장지방 빼는 법: 효과적인 식단, 운동, 생활 습관 총정리내장지방(Visceral Fat)은 복부 깊숙한 곳, 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 겉으로 보이는 피하지방보다 건강에 훨씬 위험할 수 있다. 내장지방이 과도하게 축적되면 고혈압, 당뇨병, 지방간, 심혈관 질환 등의 위험이 커지므로, 반드시 관리가 필요하다. 다행히도 올바른 식단과 운동, 생활 습관을 개선하면 효과적으로 내장지방을 줄일 수 있다. 이번 글에서는 내장지방의 원인, 위험성, 효과적으로 빼는 방법(식단, 운동, 생활 습관 등)을 상세히 알아보겠다.1. 내장지방이란? 위험성부터 알아보자!✅ 내장지방(Visceral Fat) 정의내장지방은 피하지방(겉으로 만질 수 있는 지방)과 달리 장기 주변에 쌓이는 지방소화기관, 간, 신장 등 주요 장기..
