비타민 D 부족 증상 및 해결 방법 총정리!비타민 D는 뼈 건강, 면역력 강화, 근육 기능, 호르몬 조절 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소다. 하지만 현대인들은 실내 생활이 많고, 자외선 차단제 사용이 일반화되면서 비타민 D 부족이 흔한 문제가 되었다. 비타민 D가 부족하면 골다공증, 면역력 저하, 근육통, 만성 피로, 우울증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨, 암 등의 위험이 증가할 수 있다. 이번 글에서는 비타민 D 부족 증상, 부족해지는 원인, 혈액 검사 기준, 보충 방법 및 음식 섭취법까지 자세하고 길게 정리해보겠다.1. 비타민 D 부족의 주요 증상비타민 D가 부족할 경우 몸에서 다양한 이상 신호가 나타날 수 있다.✅ 1) 피로감 & 무기력함✔ 비타민 D는 에..
