치질 자가치료법 – 약, 생활습관, 좌욕, 식이요법까지 통합관리 가이드

치질 자가치료법 – 약, 생활습관, 좌욕, 식이요법까지 통합관리 가이드

‘앉을 때 욱신거리는 통증’, ‘배변 후 피가 묻어나오는 증상’,
바로 치질(치핵, 치열, 치루) 때문일 수 있습니다.
병원에 가는 게 망설여지는 분들이 많지만,
초기 치질은 생활습관 개선과 자가치료만으로도 상당한 호전을 기대할 수 있습니다.

이번 글에서는 2025년 기준 치질의 종류별 증상,
초기 단계에서의 자가치료법, 약물 사용법, 좌욕 요령, 식이요법, 예방법까지
실제로 도움이 되는 실천 가이드로 자세히 정리해드릴게요.

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1. 치질이란? (치핵, 치열, 치루의 차이)

유형 정의 주요 증상

치핵	항문 안쪽 혈관이 늘어나 혹처럼 부풀어 오르는 상태	출혈, 항문 불편감, 배변 시 통증
치열	항문 입구 피부가 찢어진 상태	날카로운 통증, 배변 시 피, 타는 듯한 느낌
치루	항문선에 염증이 생겨 고름이 생기고 구멍이 생긴 상태	농(고름), 항문 바깥쪽 구멍, 재발 잦음

✅ 치핵이 가장 흔한 형태(전체 치질 중 70~80%)이며
초기 단계는 자가치료와 생활관리로 증상 완화 가능

 

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2. 치질 자가치료법 – 증상 완화와 재발 방지를 위한 총정리

✅ ① 온수 좌욕 (하루 2~3회)

• 따뜻한 물(40~42도)에 엉덩이 전체를 10~15분 담그기
• 항문 주위 혈액순환을 개선하고, 부종·통증·염증 완화에 효과
• 배변 후 바로 시행하면 배변 후 자극 완화에 좋음
• 전용 좌욕기 또는 대야 사용 가능

💡 의료용 소금·항균 효과 있는 약용제 함께 사용하면 효과 상승

 

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✅ ② 약국에서 구매 가능한 연고 & 좌약 사용법

제형 효과 사용법

연고형	항문 입구 통증, 가려움 완화	손가락으로 바르거나 도포기 사용
좌약형	내부 치핵, 깊은 통증 완화	항문 깊숙이 삽입 후 30분 이상 누워있기
복합제	연고 + 소염성 진통제 병용	단기 사용 시 효과 우수

✔ 대표 제품: 치센, 치넬, 헤모린, 보령 치질연고 등
✔ 스테로이드 포함 제품은 7일 이상 연속 사용 금지

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✅ ③ 식이요법 – 섬유질 ↑ 수분 ↑ 자극 ↓

섭취 권장 식품 피해야 할 식품

채소류, 고구마, 바나나, 사과, 현미, 귀리

커피, 술, 매운 음식, 튀김, 초콜릿

• 하루 식이섬유 25g 이상 + 물 1.5~2L 섭취하면
  변비 예방 → 배변 시 무리한 힘 줄일 수 있음

✔ 특히 ‘물 없이 섬유질만 섭취’하면 변이 더 단단해져 역효과 가능성 있음

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✅ ④ 배변 습관 교정

• 화장실은 오래 앉지 말 것 (최대 5분 이내)
• 무리한 힘주기 금지
• 아침 공복에 미지근한 물 1잔 → 장운동 촉진
• 절대 휴대폰 사용 금지 → 장시간 변기 착석 유도

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✅ ⑤ 가벼운 운동과 체중 조절

• 걷기, 요가, 케겔운동 등으로 항문 주변 혈류개선과 장운동 유도
• 비만은 항문에 가해지는 압력을 높여 치질을 악화

✔ 단, 증상 심할 때는 격한 운동 자제 + 회복 후 운동 재개

 

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3. 이런 경우에는 병원 진료 필수!

• 출혈이 1주 이상 지속되거나 점점 많아지는 경우
• 좌약/연고 사용 5일 이상에도 증상 호전 無
• 통증 없이 항문 밖에 혹이 계속 나와 있고, 안으로 안 들어감
• 고름이 배어나오거나 열이 나는 경우
• 배변 시 극심한 통증 + 찢어지는 느낌 반복

✔ 이 경우는 치열 or 치루 or 3~4기 치핵 가능성 높으며
수술 또는 시술(고무링 결찰술, 혈관레이저, 항문성형 등)이 필요할 수 있음

 

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4. 치질 예방을 위한 생활습관

수칙 실천 방법

좌욕 주기적 실시	통증 없어도 주 3회 이상 유지 시 재발 예방
아침 규칙적인 배변 유도	식후 10~20분간 편안히 화장실 앉기
앉는 자세 주의	딱딱한 의자 피하고, 오래 앉을 땐 중간중간 스트레칭
하체 순환 도와주기	장시간 앉아있을 때 종아리 흔들기, 다리 꼬지 않기

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자주 묻는 질문 Q&A

Q. 좌욕은 몇 도가 적당하죠?
A. 40~42도 정도가 적당합니다. 너무 뜨거우면 피부 자극, 너무 미지근하면 효과가 떨어집니다.

Q. 연고랑 좌약을 동시에 써도 되나요?
A. 복합 사용 가능하지만, 성분 중복(특히 스테로이드 함유 여부) 확인 후 사용 권장
→ 5일 이상은 사용 자제

Q. 찬물 좌욕은 도움이 되나요?
A. 통증이 매우 심하거나 출혈이 있을 경우, 일시적으로 냉찜질이 도움될 수 있지만
치질 치료 목적이라면 따뜻한 좌욕이 기본