당뇨병 초기증상 – 몸이 보내는 10가지 이상 신호

당뇨병 초기증상 – 몸이 보내는 10가지 이상 신호, 절대 놓치지 마세요

“평소와 똑같이 먹는데 자꾸 살이 빠진다?”
“물을 많이 마셔도 계속 목이 마르다…”
“화장실을 너무 자주 가요…”

이런 증상들, 혹시 당뇨병의 초기신호일 수 있다는 사실 알고 계신가요?
당뇨병은 혈당이 만성적으로 높아지는 질환으로,
초기에는 별다른 통증이 없어 쉽게 지나치기 쉬운 게 특징입니다.
하지만 초기에 알아채고 식습관과 생활습관을 관리하면 충분히 진행을 늦추거나 예방 가능하기 때문에,
몸이 보내는 미세한 신호를 놓치지 않는 것이 무엇보다 중요합니다.

이번 글에서는 당뇨병 초기증상 10가지,
고혈당이 몸에 미치는 영향, 당화혈색소 기준, 자가체크 포인트,
그리고 당뇨 전단계(공복혈당장애)에서 관리해야 할 핵심 전략까지
2025년 기준으로 폭넓게 정리해드립니다.

---

1. 물 많이 마시고, 자주 소변 본다 (다음·다뇨)

증상 설명

고혈당 상태가 되면,
몸이 과잉 포도당을 소변으로 배출하려 하면서 소변량이 많아지고, 탈수로 인해 갈증이 유발됩니다.
→ 물을 많이 마시고 자주 화장실에 가는 것이 대표적인 초기증상입니다.

• 야간에도 1~2회 이상 소변을 보게 됨
• 수분 섭취량이 늘어남에도 계속 갈증 느낌

---

2. 식욕은 늘었는데 체중이 줄어든다

설명

인슐린 기능 저하로 인해 섭취한 음식이 에너지로 제대로 전환되지 않으면,

몸은 에너지원 확보를 위해 근육과 지방을 분해합니다.

→ 많이 먹어도 살이 빠지는 현상이 발생합니다.

✅ 이유 없이 3~5kg 이상 체중이 빠진다면 혈당검사 필요

 

---

3. 쉽게 피곤하고, 무기력하다

설명

세포에 포도당이 충분히 공급되지 않아

만성적인 피로감, 집중력 저하, 나른함이 나타날 수 있습니다.

→ 오후에 유난히 졸리거나, 잠을 자도 피곤한 경우 주의

---

4. 상처가 잘 아물지 않는다

설명

고혈당 상태가 계속되면 모세혈관이 손상되고 면역력이 저하되어,

작은 상처도 덧나거나, 진물 나며 잘 낫지 않는 현상이 나타날 수 있습니다.

✅ 특히 발뒤꿈치, 발가락 등에 생긴 상처는 더욱 주의해야 합니다.

 

---

5. 시야가 흐릿해지고 눈이 자주 피곤하다

설명

고혈당이 안구 내 수분 균형을 깨뜨려 눈의 초점을 흐리게 할 수 있습니다.

→ 초기에는 눈이 뿌옇게 보이거나, 갑자기 눈이 침침해지는 증상이 나타납니다.

---

6. 손발이 저리고 감각이 둔해진다

설명

고혈당이 말초신경을 자극하거나 손상시켜

손끝·발끝 저림, 화끈거림, 감각 저하가 생길 수 있습니다.

→ 특히 오래 앉아 있을 때 다리 저림으로 나타나기도 함

 

---

7. 입이 자주 마르고 구취가 난다

설명

체내 수분 부족과 구강 점막 건조로 인해

입이 바짝 마르고, 구취가 발생하거나 입안이 텁텁한 느낌이 나타납니다.

→ 입냄새와 함께 잇몸 염증이나 충치 발생률도 높아짐

---

8. 피부가 가렵고, 습진이 자주 생긴다

설명

피부 혈관순환이 저하되고 면역력이 떨어지면

가려움증, 잔주름, 건조증, 진물 습진 등이 쉽게 생깁니다.

→ 특히 허벅지 안쪽, 사타구니, 겨드랑이 등 접히는 부위에서 자주 발생

 

---

9. 반복되는 질염·요로감염

설명

고혈당은 세균이 잘 자라는 환경을 만들기 때문에,

여성의 경우 반복되는 질염, 남녀 모두 요로감염, 방광염이 쉽게 발생할 수 있습니다.

• 소변 시 따끔함
• 질 분비물 증가
• 잦은 감염, 치료해도 재발

---

10. 공복혈당이 100 이상, 당화혈색소 5.7% 이상

항목 정상 당뇨 전단계 당뇨 확진 기준

공복혈당 (mg/dL)	70~99	100~125	126 이상
당화혈색소 (HbA1c)	5.6% 이하	5.7~6.4%	6.5% 이상

✅ 당뇨 전단계(공복혈당장애)는 예방 가능한 마지막 기회입니다!
→ 이 시기에 식단·운동·생활습관만 잘 조절해도 정상 회복 가능

---

자가진단 체크리스트 (5개 중 2개 이상 해당 시 혈당검사 권장)

• 🔲 요즘 유난히 물을 자주 마시고 소변도 잦다
• 🔲 식사량은 줄지 않았는데 체중이 빠졌다
• 🔲 잦은 피로감, 집중력 저하, 나른함
• 🔲 손발이 저리거나 감각이 무디다
• 🔲 상처가 잘 낫지 않고 덧난다